[Талифа]

Подсчет калорий, фитнесс с тренером три раза в неделю.
Пришло время подведения итогов. За месяц я потеряла... 30 дней и ни килограмма веса

Руки опускаются, блин..

Comments

[Donna Lu]

Талифа, До и после тренировки воду пьешь? Минимум за час до тренировки есть нельзя, и минимум сорок минут после. Плюс устраивай себе один фруктово- кисломолочный день раз в неделю. Проанализируй продукты-- надо, скорее всего, от чего то отказаться.
И попробуй включить йогу, там многие асаны положительно воздействуют на перестальтику.
плюс, так бывает, что вес уходит не сразу, и вообще ступеньками.
Не сдавайся!

[Талифа]

Donna Lu,
Воду пью. Режим по еде соблюдаю.

Плюс устраивай себе один фруктово- кисломолочный день раз в неделю.

Придется, наверное. Хотя мне психологически трудно в чём-то из еды себе отказывать.

попробуй включить йогу

я пока только растяжки делаю. Йогу планировала когда в форму приду.

так бывает, что вес уходит не сразу

только на это и надеюсь. Я подумала, что мышцы гораздо тяжелее жира, а трехразовая двухчасовая тренировка для человека, который последний раз на физкультуру двадцать лет назад ходил - весьма ощутимая нагрузка. Может просто идёт замещение одной ткани другой? Поэтому объемы уходят, а вес стоит на месте? Тем более что их-то я и не замеряла.

Спасибо за поддержку.

[Talvisota]

Скорее всего жир просто заменился более тяжелыми мышцами. Я тоже хожу на трени три раза в неделю и калории считаю. Вес как стоял так и стоит, а вот визуально очень сильно заметны изменения. Так что смотрим не по весам, а по одежде и объемам.

[Donna Lu]

Талифа,

. Может просто идёт замещение одной ткани другой?

скорее всего!